Sabtu lalu akhirnya kesampaian juga buat saya ikutan senam hamil. Setelah beberapa kali cuma ngapalin jadwal yang tertempel di dinding di RSB tempat saya periksa. Awalnya sih suami saya mao nganterin, tapi keadaan dimana harus mantengin laptop ampe pagi alias lembur menggagalkan rencana buat nganterin saya Walhasil, suami saya terlalu tepar buat nganterin. Ya seperti biasa akhirnya, berdua dengan dede’ cumit di dalam perut ini saja kami berangkat.

Dulu jadwal senam hamil di RSB Budi Kemuliaan dalam seminggu ada dua kali. Tapi mungkin karena peminatnya kurang jadi sekarang hanya setiap hari sabtu pagi jam 09.00 wib saja. Biayanya pun lumayan murah hanya Rp. 10.000,- saja. Senam hamilnya baru dimulai sekitar setengah 10. Hanya 7 bumil yang ikutan senam hamil sabtu kemarin, dan usia kehamilannya pun bermacam-macam. Paling kecil keqnya saya dan temen saya, Yuni, yang sama2 masih 33 minggu usia kehamilannya. Ada yang udah 38 minggu malah alias tinggal nunggu hari buat lahiran tapi masih ikutan senam hamil.

Ruangan yang full AC, matras yang empuk *lohh*, lalu bidan&suster yang sabar-sabar serta komunikatif membuat pengalaman pertama senam hamil kemarin terasa menyenangkan. Sebelumnya memang saya udah sering membaca referensi gerakan-gerakan senam hamil apa saja yang biasa dipraktekkan, namun keqnya kurang afdol aja kalo nggak ngeliat ato ngedengerin langsung teknik2 dan keterangan dari bidannya.

Banyak gerakan yang diajarkan sabtu kemarin. Mulai dari gerakan untuk melatih pernafasan, untuk mengurangi kram atau bengkak di kaki, untuk mengurangi pegal-pegal di pinggang yang sering diderita ibu hamil serta gerakan untuk membantu ibu hamil saat mengejan saat proses persalinan. Bermanfaat sekali lah pastinya, apalagi sambil senam si ibu bidan nggak sungkan2 berbagi pengalaman buat kita plus tips2 agar menghadapi proses persalinan yang lancar. Konsultasi gratislah hehe…

Dari semua gerakan senam hamil, si ibu bidan menyarankan buat dipraktekkan di rumah juga, ya paling nggak pas mau bangun tidur atau mau tidur. Atau gerakan2 sederhana seperti duduk tegak bersila, sambil melatih mengambil nafas panjang lewat hidung dan dikeluarkan lewat mulut ‘kan bisa dilakukan saat kita santai sambil nonton tivi dirumah. Lumayan double manfaat…